rszper
- Kategorie bloga:
- bp.9
- epic.42
- górki.66
- miesto.1725
- obczyzna.21
- PODSUMA.10
- runo.49
- sakwy.51
- tandemowo.18
- traska.484
- trenazer.31
- wycieczka wiekszego kalibru.66
- zima.22
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 303.00 km (w terenie 62.00 km; 20.46%) |
| Czas w ruchu: | 05:05 |
| Średnia prędkość: | 11.02 km/h |
| Suma podjazdów: | 1160 m |
| Maks. tętno średnie: | 156 (0 %) |
| Suma kalorii: | 6759 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 30.30 km i 5h 05m |
| Więcej statystyk | |
II/15
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 | dodano:11.04.2011 Kategoria runo
- Temp.: 10.0°C
- HRavg 156
- Kalorie: 990kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
56min, ciezko bylo, duzo poszedlem pod gore (max chyba ponad 176bpm)
chcialem sprawdzic, czy miejsce znalezione na googlemaps jest jakims rodzajem starego umocnienia Twierdzy Krakow... czy nie;) - Niestety to tylko dziwne zapadlisko, za to niedaleko w witkowickim lasku wpadlem na szyby (jeden caly zasypany) w zboczu gorki, przyjde tam kiedys z latarka:)
---------------------------------------------------------------------------------
Ciasto francuskie w 10min mozna nadziac czymkolwiek (wisnie z kompotu, brzoskwinie z puszki) + np. kostka czekolady jak ktos lubi:) - po kolejnych 15min (piekarnik rozgrzany do 200C) mamy cieple pyszne ciasteczka:
chcialem sprawdzic, czy miejsce znalezione na googlemaps jest jakims rodzajem starego umocnienia Twierdzy Krakow... czy nie;) - Niestety to tylko dziwne zapadlisko, za to niedaleko w witkowickim lasku wpadlem na szyby (jeden caly zasypany) w zboczu gorki, przyjde tam kiedys z latarka:)
---------------------------------------------------------------------------------
Ciasto francuskie w 10min mozna nadziac czymkolwiek (wisnie z kompotu, brzoskwinie z puszki) + np. kostka czekolady jak ktos lubi:) - po kolejnych 15min (piekarnik rozgrzany do 200C) mamy cieple pyszne ciasteczka:
zbiorcze (przepis: Penne di pesto)
Czwartek, 7 kwietnia 2011 | dodano:08.04.2011 Kategoria miesto
- DST: 30.00km
- Temp.: 22.0°C
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
mam kolo, mam pancerz - ide zlozyc szose (bardzo cieply okres, temp pod 22st, ale okropny wiatr i deszcze od czasu do czasu)
------------------------------------------
co prawda zrobilem zapas ciasta pizzowego, ale tutaj jeszcze przepisik na stare dobre Penne di pesto (o di pomedori e pesto;). Pomedorki trzeba udusic na patelni (moga byc z puchy), dodac pesto troche (albo oliwe wymieszac z bazylia w peroszku - dosc podobny smak), posolic, popieprzyc i jak jest to posypac twardym serem (ideal to parmezan ale wiadomo;) Aha - na moim talerzu akurat jest z serem fetopodobnym:)
voila!
------------------------------------------
co prawda zrobilem zapas ciasta pizzowego, ale tutaj jeszcze przepisik na stare dobre Penne di pesto (o di pomedori e pesto;). Pomedorki trzeba udusic na patelni (moga byc z puchy), dodac pesto troche (albo oliwe wymieszac z bazylia w peroszku - dosc podobny smak), posolic, popieprzyc i jak jest to posypac twardym serem (ideal to parmezan ale wiadomo;) Aha - na moim talerzu akurat jest z serem fetopodobnym:)
voila!
I/15 (taki se twarog)
Wtorek, 5 kwietnia 2011 | dodano:06.04.2011 Kategoria runo
- Temp.: 13.0°C
- HRavg 152
- Kalorie: 945kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
czas 55min (max 3min na postoje i chod przy swiatlach)
dystans okolo 8,6km
trasa na gorke narodowa (dobry pomysl bo jest lagodniej niz od razu na ul.wegrzecka), pozniej do lasku witkowickiego i powrot przez wegrzecka. Miasto wieczorem (~20tej) wyglada super, powietrze bardzo rzeskie.
hity dnia to "Janek Wisniewski padl" Gownoprawdy, Zazuzi i Przemko
-------------------------------------------------------------------------------
a tu taka wariacja na temat podawania zwyklego twarozka z dymka:
dystans okolo 8,6km
trasa na gorke narodowa (dobry pomysl bo jest lagodniej niz od razu na ul.wegrzecka), pozniej do lasku witkowickiego i powrot przez wegrzecka. Miasto wieczorem (~20tej) wyglada super, powietrze bardzo rzeskie.
hity dnia to "Janek Wisniewski padl" Gownoprawdy, Zazuzi i Przemko
-------------------------------------------------------------------------------
a tu taka wariacja na temat podawania zwyklego twarozka z dymka:
sobota (w) Naramie (przepis: Mohito izotonik)
Sobota, 2 kwietnia 2011 | dodano:04.04.2011
- DST: 56.00km
- Teren: 20.00km
- Czas: 05:05
- VAVG 11.02km/h
- Temp.: 16.0°C
- HRavg 107
- Kalorie: 3731kcal
- Podjazdy: 420m
- Aktywność: Jazda na rowerze
Mila traska sobotnia z Przememi i Ekipa:)
Zaliczone okolice Iwanowic i swietny singiel w lesie w Naramie.
Dalsze plany szperania - okolice zerwanej.
Mapka:
rowerek, jeszcze z nie-rozkreconymi sterami:
--------------------------------------------------------------------------------
i male co nieco - czyli Mohito izotonik;)
mieta + woda meneralka + mieta + limona + cuker + rura
Zaliczone okolice Iwanowic i swietny singiel w lesie w Naramie.
Dalsze plany szperania - okolice zerwanej.
Mapka:
rowerek, jeszcze z nie-rozkreconymi sterami:
--------------------------------------------------------------------------------
i male co nieco - czyli Mohito izotonik;)
mieta + woda meneralka + mieta + limona + cuker + rura
sprawy miejski - ch^jowka (przepis: lasagne z tunczykiem i beszamelem)
Piątek, 1 kwietnia 2011 | dodano:04.04.2011 Kategoria miesto
- DST: 22.00km
- Temp.: 18.0°C
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
nie dosc, ze router padl i trzeba bylo jechac kupic nowy, to jeszcze nie zlozylismy projektu :////
----------------------------------------------------------------------------------
na pocieszenie Lasagne z beszamelem i tunczykiem - dobre, ale meeeeega kaloryczne i w brzuchu ciezko przez pare godzin :/
----------------------------------------------------------------------------------
na pocieszenie Lasagne z beszamelem i tunczykiem - dobre, ale meeeeega kaloryczne i w brzuchu ciezko przez pare godzin :/
