rszper
- Kategorie bloga:
- bp.9
- epic.42
- górki.66
- miesto.1725
- obczyzna.21
- PODSUMA.10
- runo.49
- sakwy.51
- tandemowo.18
- traska.484
- trenazer.31
- wycieczka wiekszego kalibru.66
- zima.22
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 516.75 km (w terenie 17.00 km; 3.29%) |
| Czas w ruchu: | 02:37 |
| Średnia prędkość: | 23.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 970 m |
| Maks. tętno średnie: | 149 (63 %) |
| Suma kalorii: | 5877 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 32.30 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
z Piotrkiem Najtrajd
Wtorek, 31 maja 2011 | dodano:31.05.2011 Kategoria traska
- DST: 42.50km
- Teren: 3.00km
- Temp.: 25.0°C
- HRavg 117
- Kalorie: 1704kcal
- Podjazdy: 150m
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
wieczorowa pora (21:00-23:xx)
ukrop mimo to! (~25st)
odkurzylem przelaj
odczyt pulsu z 2h
ukrop mimo to! (~25st)
odkurzylem przelaj
odczyt pulsu z 2h
starosciana szosa
Poniedziałek, 30 maja 2011 | dodano:30.05.2011 Kategoria traska
- DST: 62.25km
- Czas: 02:37
- VAVG 23.79km/h
- VMAX 58.80km/h
- Temp.: 26.0°C
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie: 2976kcal
- Podjazdy: 350m
- Sprzęt: [A] Gazelka
- Aktywność: Jazda na rowerze
srednia 24,22
odczyt pulsu z 3,28h
kierunek na goszcze, po drodze pare mocnych gorek.
odczyt pulsu z 3,28h
kierunek na goszcze, po drodze pare mocnych gorek.
niedzielna wycieczka
Niedziela, 29 maja 2011 | dodano:29.05.2011 Kategoria traska
- DST: 20.00km
- Teren: 5.00km
- Temp.: 24.0°C
- Aktywność: Jazda na rowerze
przebijanie sie po zbozu celem zdobycia bunkra nad witkowicami (failed), wyflubywanie blota oraz czyszczenie sie w kalzy pod czerwonym mostem (failed)
spageti miejskie+wieczorny transport
na speedbike'u jest fun i dobry zryw, zapomnialem jak sie na czyms takim jezdzilo.
wieczorem za to Ruda zapomniala kompjuta i trzeba bylo dymac na dworzec
wieczorem za to Ruda zapomniala kompjuta i trzeba bylo dymac na dworzec
kilka fajnych podjazdow
Środa, 25 maja 2011 | dodano:25.05.2011 Kategoria traska
- DST: 30.00km
- Teren: 5.00km
- Temp.: 25.0°C
- Podjazdy: 260m
- Aktywność: Jazda na rowerze
traska ze Starostem, miejscami 22% (tak twierdzi przynajmniej polar;). Nowy Kon wyprobowany, dupsko obolale.
#lat=50.15579&lng=19.93186&zoom=14&type=1
#lat=50.15579&lng=19.93186&zoom=14&type=1
niedzielny spacerek +wieczorem maleo
Niedziela, 22 maja 2011 | dodano:22.05.2011 Kategoria traska
- DST: 45.00km
- Temp.: 29.0°C
- Aktywność: Jazda na rowerze
na kopiec wandy i przez mogile
wieczorkiem schabowy + niespodzianka - maleo na rynu! (godz 24:00 = 25st C !!!)
wieczorkiem schabowy + niespodzianka - maleo na rynu! (godz 24:00 = 25st C !!!)
wieczorowa pora
Środa, 18 maja 2011 | dodano:19.05.2011 Kategoria miesto
- DST: 25.00km
- VMAX 43.40km/h
- Sprzęt: [A] Gazelka
- Aktywność: Jazda na rowerze
sr 24.8
cieple miasteczko
cieple miasteczko
dzien jak co dzien (nowy konik)
Poniedziałek, 16 maja 2011 | dodano:17.05.2011 Kategoria miesto
- DST: 44.00km
- Aktywność: Jazda na rowerze
na odwarstwianie
po rame
z kielbaska do Eli
powrot nast dnia
i pozniej po roslinki
po rame
z kielbaska do Eli
powrot nast dnia
i pozniej po roslinki
nic ciekawego + runo [Przepis: sz-sz]
Czwartek, 12 maja 2011 | dodano:12.05.2011 Kategoria miesto
- DST: 22.00km
- Temp.: 27.0°C
- HRavg 149
- Kalorie: 613kcal
- Aktywność: Jazda na rowerze
upal ze 27st.
zalatwianie zalatwianie
wieczorkiem mala przebiezka 37min, ale na chodniku kolana doskwieraja jednak trzeba tego unikac...
-----------------------------------------------------------------------------------Sz-sz czyli szybka szarma.
Ze schabu robimy siekanko (male kawaleczki), obtaczamy troche w oliwce + przyprawa (np gyros), grylujemy na srednim ogniu az do ladnego koloru miesa i przed zdjeciem posypujemy zoltym serem.
Jako dodatek np zielona fasola ;)
zalatwianie zalatwianie
wieczorkiem mala przebiezka 37min, ale na chodniku kolana doskwieraja jednak trzeba tego unikac...
-----------------------------------------------------------------------------------Sz-sz czyli szybka szarma.
Ze schabu robimy siekanko (male kawaleczki), obtaczamy troche w oliwce + przyprawa (np gyros), grylujemy na srednim ogniu az do ladnego koloru miesa i przed zdjeciem posypujemy zoltym serem.
Jako dodatek np zielona fasola ;)
