rszper
- Kategorie bloga:
- bp.9
- epic.42
- górki.66
- miesto.1725
- obczyzna.21
- PODSUMA.10
- runo.49
- sakwy.51
- tandemowo.18
- traska.484
- trenazer.31
- wycieczka wiekszego kalibru.66
- zima.22
trenazer z Hellboyem 2 ble...
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano:18.01.2011 Kategoria trenazer
- DST: 30.00km
- Czas: 01:06
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 40.50km/h
- HRmax: 160 ( 80%)
- HRavg 129 ( 65%)
- Kalorie: 969kcal
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
Zaczne od "sniadania mistrza" :D
jak dla mojego widzimisia i kubkow smakowych - w sam raz, czyli:
-micha pokrojonych owocow (zawsze ze 2 typy, rozne polaczenia np. bananki, brzoskwinki z puchy, kiwi, mrozone truskawy, malinki, wisnie<te akurat mega pecznieja w brzychu>, pozeczki, grucha itp...)
-białka: mleko w proszku (moj brat poleca odzywke, ale sie jeszcze nie dorobilem;)czasem jogurt albo maslana (bede testowal zsiadle mleko jutro), mozna tez sypac bialko jaja kurzego.
-ziarna musowe (siemie lniane, dynia)
-troche zelatyny w proszku (na kostki, to jest i tak malutka ilosc, z pol lyzeczki)
-smakowe (kokos, orzeszki, wiorki kokosowe, albo slonecznik, albo daktyl, morela, rodzynek tu nie lubie, orzechy wloskie ostatnio okropnie drogie, migdaly lepiej w platkach wsypac=ekonomiczne)
-zapychacze (platki typu kukurydziane / all bran / muszelki czekoladowe z witaminkami dla dzieciakow itp)
=/- zapychacze 2 (ja na razie nie stosuje, bo mam jeszcze zapas batonow zbozowych hand-made w lodowie, ale warto dodac jakis otrebow/platkow wczesniej namoczonych w wodzie meneralnej rozpuszczonej z miodkiem)
przykladowy wyglad:
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Trening wieczorny wedlug planu od Outfittermana (dzieki ziom jeszcze raz!) - 3ci typ z "zabkami" 70-65-70. Udalo mi sie w miare trzymac poziomow, skrocilem sobie 5min.
sr na rowerku to 27.89km/h
Kolejne arcydzielo z jakim mialem watpliwa przyjemnosc pedalowac to Hellboy 2. Pierwsza czesc wieki temu - wylaczylem praktycznie przy poczatkowych scenach. Tym razem nie chcialo mi sie szukac innych historii obrazkowych. Kolejna bajka z krwia i strzelaninami (siekaniem). Do tegu nuda i glupawe postaci. Cud, ze ta godzina jakos przeminela. Odradzam na trenazer, za niska wartkosc akcji, za slabe dialogi, zbyt kiepskie wszystko. Oby nastepny trening przyniosl cos pozytwynego w odbiorze wizualiow:P
jak dla mojego widzimisia i kubkow smakowych - w sam raz, czyli:
-micha pokrojonych owocow (zawsze ze 2 typy, rozne polaczenia np. bananki, brzoskwinki z puchy, kiwi, mrozone truskawy, malinki, wisnie<te akurat mega pecznieja w brzychu>, pozeczki, grucha itp...)
-białka: mleko w proszku (moj brat poleca odzywke, ale sie jeszcze nie dorobilem;)czasem jogurt albo maslana (bede testowal zsiadle mleko jutro), mozna tez sypac bialko jaja kurzego.
-ziarna musowe (siemie lniane, dynia)
-troche zelatyny w proszku (na kostki, to jest i tak malutka ilosc, z pol lyzeczki)
-smakowe (kokos, orzeszki, wiorki kokosowe, albo slonecznik, albo daktyl, morela, rodzynek tu nie lubie, orzechy wloskie ostatnio okropnie drogie, migdaly lepiej w platkach wsypac=ekonomiczne)
-zapychacze (platki typu kukurydziane / all bran / muszelki czekoladowe z witaminkami dla dzieciakow itp)
=/- zapychacze 2 (ja na razie nie stosuje, bo mam jeszcze zapas batonow zbozowych hand-made w lodowie, ale warto dodac jakis otrebow/platkow wczesniej namoczonych w wodzie meneralnej rozpuszczonej z miodkiem)
przykladowy wyglad:
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Trening wieczorny wedlug planu od Outfittermana (dzieki ziom jeszcze raz!) - 3ci typ z "zabkami" 70-65-70. Udalo mi sie w miare trzymac poziomow, skrocilem sobie 5min.
sr na rowerku to 27.89km/h
Kolejne arcydzielo z jakim mialem watpliwa przyjemnosc pedalowac to Hellboy 2. Pierwsza czesc wieki temu - wylaczylem praktycznie przy poczatkowych scenach. Tym razem nie chcialo mi sie szukac innych historii obrazkowych. Kolejna bajka z krwia i strzelaninami (siekaniem). Do tegu nuda i glupawe postaci. Cud, ze ta godzina jakos przeminela. Odradzam na trenazer, za niska wartkosc akcji, za slabe dialogi, zbyt kiepskie wszystko. Oby nastepny trening przyniosl cos pozytwynego w odbiorze wizualiow:P
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!