rszper
- Kategorie bloga:
- bp.9
- epic.42
- górki.66
- miesto.1725
- obczyzna.21
- PODSUMA.10
- runo.49
- sakwy.51
- tandemowo.18
- traska.484
- trenazer.31
- wycieczka wiekszego kalibru.66
- zima.22
Wpisy archiwalne w kategorii
trenazer
| Dystans całkowity: | 774.00 km (w terenie 40.00 km; 5.17%) |
| Czas w ruchu: | 28:51 |
| Średnia prędkość: | 23.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 560 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 160 (80 %) |
| Maks. tętno średnie: | 133 (66 %) |
| Suma kalorii: | 9021 kcal |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 24.97 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
trenazer (z Hulkiem)
Środa, 5 stycznia 2011 | dodano:05.01.2011 Kategoria trenazer
- DST: 26.00km
- Czas: 01:02
- VAVG 25.16km/h
- HRavg 116 ( 60%)
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
dist 25,96
czas 1h 2min
sr 25,15
max 74,6
odczyt 1h 1min 49s
tetno sr 116bps
tetno max pewnie ze 160
kcal 831
kalza pod rowerem ~70x60cm ;D
sniadanie: Mozzarella z bazylia i pomidorami (olej z pestek pozostaly na talezu wyjedzony z pieczywem bialym :)
Po primo - Hulk jest to wybor swiadomy. Mial by alternatywa po ostatnich przygodach filmowych z "You kill me" (saczaca sie jak zepsuty kran historyjka o polskim pijaku mordercy) oraz "Ghost of my girlfriends' past" (czyli opowiesc wigilijna w wersji romantico, swietna na wieczor z kobitka, ale zdecydowanie nie nakrecisz przy niej sredniej 30km/h).
Efekt? Wreszcie powrot do klimatu rozwalki. Kiepsciutka i przewidywalna fabulke ratuje chyba tylko charyzmatyczny slabelusz: E.Norton (kochany z role w "25th Hour" czy "Fight Club"), do tego praktycznie zero sekszenia i marnie z krewka. O wiele lepiej w tych dziedzinach bylo w Iron-manie, rowniez bedacym przeciez komiksowa adaptacja. Wlasciwie najlepsze co w Hulk'u zawarto, to koncowka bedaca pewnego rodzaju puszczaniem oka do widza (zarazem wielbiciela Marvel'owskich serii o super-bohaterach). Zobaczymy co z tego wyjdzie.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Obiado-kolacja? Znow przepis z bW i tym razem troche lepiej. Zapiekanka z brokulow dostaje -3 (co i tak jest niezle, w porownaniu z wczorajszymi "kulkami" ktorym nie nalezy sie zadna nota!)
a tak sie prezentowala:
czas 1h 2min
sr 25,15
max 74,6
odczyt 1h 1min 49s
tetno sr 116bps
tetno max pewnie ze 160
kcal 831
kalza pod rowerem ~70x60cm ;D
sniadanie: Mozzarella z bazylia i pomidorami (olej z pestek pozostaly na talezu wyjedzony z pieczywem bialym :)
Po primo - Hulk jest to wybor swiadomy. Mial by alternatywa po ostatnich przygodach filmowych z "You kill me" (saczaca sie jak zepsuty kran historyjka o polskim pijaku mordercy) oraz "Ghost of my girlfriends' past" (czyli opowiesc wigilijna w wersji romantico, swietna na wieczor z kobitka, ale zdecydowanie nie nakrecisz przy niej sredniej 30km/h).
Efekt? Wreszcie powrot do klimatu rozwalki. Kiepsciutka i przewidywalna fabulke ratuje chyba tylko charyzmatyczny slabelusz: E.Norton (kochany z role w "25th Hour" czy "Fight Club"), do tego praktycznie zero sekszenia i marnie z krewka. O wiele lepiej w tych dziedzinach bylo w Iron-manie, rowniez bedacym przeciez komiksowa adaptacja. Wlasciwie najlepsze co w Hulk'u zawarto, to koncowka bedaca pewnego rodzaju puszczaniem oka do widza (zarazem wielbiciela Marvel'owskich serii o super-bohaterach). Zobaczymy co z tego wyjdzie.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Obiado-kolacja? Znow przepis z bW i tym razem troche lepiej. Zapiekanka z brokulow dostaje -3 (co i tak jest niezle, w porownaniu z wczorajszymi "kulkami" ktorym nie nalezy sie zadna nota!)
a tak sie prezentowala:
trenazer - Brunatny koniec
Poniedziałek, 3 stycznia 2011 | dodano:03.01.2011 Kategoria trenazer
- DST: 27.00km
- Czas: 01:05
- VAVG 24.92km/h
- VMAX 56.90km/h
- HRavg 100 ( 51%)
- Kalorie: 920kcal
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
dist 27.38
czas 1h 05min
sr 25.77
max 56.9
odczyt 1h 14min
sr 100bpm
kalorie 920kcal
Wciaz zadziwiaja mnie odczyty z budzika. Choc wiekszosc czasu staralem sie trzymac okolo 120-125bpm (~64%), a momentami osiagalem nawet 151 (to chyba 75-76%) przy kreceniu na stojaka, srednia wyszla 100!!! Z tego jakies 20min faktycznie bylo na poziomie 90-100 z uwagi na koniecznosc rozgrzewki/zwolnienia.
W kazdym razie, zakonczylismy krotka znajomosc z Brunem :)
Jak mozna bylo sie spodziewac po S.B.Cohenie i tym razem kloaczny humor idzie w parze z tematyka spolecznie zaangazowana. Najslawniejszy Austriak zaraz po Hitlerze rusza na podboj LosAngeles (po porazkach w Europie;) Dla siedzacego na trenazerku, moze sie okazac momentami wrecz niebezpieczna (wybuchy smiechu potrafia zaburzyc oddech i rowna prace serca;) Nie chcac zdradzac szczegolow wspomne tylko o wizycie na spotkaniu swingerow, gdzie pewna niewyzyta dama probuje pomoc koledze Bruno porocic na wlasciwa heterycka droge zycia. Oczywiscie mamy tez drugie dno, choc sam nie wiem czy po sadach Aliego G ciagnac powinni urazeni estetyka gejowska czlonkowie stowarzyszen typu "Straight power" czy raczej wystepujacy pod teczowym sztandarem bojownicy o rowne prawa dla mniejszosci seksualnych. Obrazeni powinni sie czuc wszyscy, jazda po bandzie to tu normalka. Dla mnie bomba ze wzgledu na totalne zlekcewazenie wszelkich regul politycznej poprawnosci.
Drugim waznym watkiem jest parcie do slawy Bruna, coz zeby byc slawnym zrobi literalnie WSZYSTKO, zreszta nie on sam, co obrazuje ankieta przeprowadzana wsrod rodzicow przyszlych gwiazd (angazujacych maluchow w sceny radosnego ukrzyzowania itd;)
generalnie BOMBA - poprzednie produkcje Cohena wymiekaja, poziom gagow jest niski, ale szczerosc aktora powala na lopatki.
czas 1h 05min
sr 25.77
max 56.9
odczyt 1h 14min
sr 100bpm
kalorie 920kcal
Wciaz zadziwiaja mnie odczyty z budzika. Choc wiekszosc czasu staralem sie trzymac okolo 120-125bpm (~64%), a momentami osiagalem nawet 151 (to chyba 75-76%) przy kreceniu na stojaka, srednia wyszla 100!!! Z tego jakies 20min faktycznie bylo na poziomie 90-100 z uwagi na koniecznosc rozgrzewki/zwolnienia.
W kazdym razie, zakonczylismy krotka znajomosc z Brunem :)
Jak mozna bylo sie spodziewac po S.B.Cohenie i tym razem kloaczny humor idzie w parze z tematyka spolecznie zaangazowana. Najslawniejszy Austriak zaraz po Hitlerze rusza na podboj LosAngeles (po porazkach w Europie;) Dla siedzacego na trenazerku, moze sie okazac momentami wrecz niebezpieczna (wybuchy smiechu potrafia zaburzyc oddech i rowna prace serca;) Nie chcac zdradzac szczegolow wspomne tylko o wizycie na spotkaniu swingerow, gdzie pewna niewyzyta dama probuje pomoc koledze Bruno porocic na wlasciwa heterycka droge zycia. Oczywiscie mamy tez drugie dno, choc sam nie wiem czy po sadach Aliego G ciagnac powinni urazeni estetyka gejowska czlonkowie stowarzyszen typu "Straight power" czy raczej wystepujacy pod teczowym sztandarem bojownicy o rowne prawa dla mniejszosci seksualnych. Obrazeni powinni sie czuc wszyscy, jazda po bandzie to tu normalka. Dla mnie bomba ze wzgledu na totalne zlekcewazenie wszelkich regul politycznej poprawnosci.
Drugim waznym watkiem jest parcie do slawy Bruna, coz zeby byc slawnym zrobi literalnie WSZYSTKO, zreszta nie on sam, co obrazuje ankieta przeprowadzana wsrod rodzicow przyszlych gwiazd (angazujacych maluchow w sceny radosnego ukrzyzowania itd;)
generalnie BOMBA - poprzednie produkcje Cohena wymiekaja, poziom gagow jest niski, ale szczerosc aktora powala na lopatki.
pedalowanie w nowy rok wraz z.. (cdn. bo nie skonczylem ogladac;)
Sobota, 1 stycznia 2011 | dodano:02.01.2011 Kategoria trenazer
- DST: 16.00km
- Czas: 00:44
- VAVG 21.82km/h
- VMAX 34.70km/h
- HRavg 99 ( 50%)
- Kalorie: 574kcal
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
dist 16.29
max 34.7
sr 22.55
czas 44min
------------
odczyt 47min
sr bpm 99
kcal 574
------------
wreszcie jakas kinematografia z wyzszej (choc niskiej) polki, jak skoncze to zalacze :)
max 34.7
sr 22.55
czas 44min
------------
odczyt 47min
sr bpm 99
kcal 574
------------
wreszcie jakas kinematografia z wyzszej (choc niskiej) polki, jak skoncze to zalacze :)
trenazer sylwestrowy z shitem spartanskim
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano:01.01.2011 Kategoria trenazer
- DST: 28.00km
- Czas: 01:10
- VAVG 24.00km/h
- HRavg 100 ( 50%)
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
dist 28.5
czas 1h 10min
sr 24,56
max 32.9
Testowania cd. 4 rundy:
1.sr 102bpm / 128kcal / 10min
2.sr 103 / 128 / 10
3.sr 105 / 129 / 10
4.sr 97 / 253 / 21 (10 normalnie + 10 konczenia treningu relax)
[jeszcze nie ogarniam;)]
Przez ta godzinkę z hakiem miałem średnią przyjemność raczyć zmysły produkcją pod tytułem "Meet the Spartans". Jako że nie mam żadnych uprzedzeń wobec gatunku parodii, byłem gotów poświęcić czas i samemu przekonać się cóż wart jest ten film. Po raz kolejny w mej kinematograficzno-trenażerowej przygodzie się zwyczajnie "przejechałem". Nie ma co się rozpisywać, cienki humor, nie dorastający do pięt dziełom M.Brooksa, nie mówiąc już o współczesnych seriach typu "Scary Movie". Odradzam
czas 1h 10min
sr 24,56
max 32.9
Testowania cd. 4 rundy:
1.sr 102bpm / 128kcal / 10min
2.sr 103 / 128 / 10
3.sr 105 / 129 / 10
4.sr 97 / 253 / 21 (10 normalnie + 10 konczenia treningu relax)
[jeszcze nie ogarniam;)]
Przez ta godzinkę z hakiem miałem średnią przyjemność raczyć zmysły produkcją pod tytułem "Meet the Spartans". Jako że nie mam żadnych uprzedzeń wobec gatunku parodii, byłem gotów poświęcić czas i samemu przekonać się cóż wart jest ten film. Po raz kolejny w mej kinematograficzno-trenażerowej przygodzie się zwyczajnie "przejechałem". Nie ma co się rozpisywać, cienki humor, nie dorastający do pięt dziełom M.Brooksa, nie mówiąc już o współczesnych seriach typu "Scary Movie". Odradzam
trenazer z wolverinem + pierwsze pomiary
Czwartek, 30 grudnia 2010 | dodano:30.12.2010 Kategoria trenazer
- DST: 22.00km
- Czas: 01:00
- VAVG 22.00km/h
- HRavg 110 ( 56%)
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
ze sr na czw.
czas 1h
sr 22.07
dist 21.88
max 31.5
Gatunek slasherów przyzwyczaja świetnie wpisuje się w tempo wymagane podczas treningu o dużej objętości (do którego powoli dążę;) a niskiej intensywności (tu akurat trzymam poziom srednio ~110bmp). Przebrnąwszy ostatnimi dniami przez takie produkcje jak Iron Man 2 i Expendables, nie oczekiwałem wybitnej linii fabularnej ani złożonej psychologii postaci. Można by rzec, iż nie zawiodłem swoich niskich oczekiwań. Poziom artystyczny X-Men Origins pozostawia wiele do życzenia: przewidywalna historyjka o zemście i niespełnionej miłostce, swoją obszernością przypomina raczej kolejny odcinek serialu, niźli pełnometrażowy hollywoodzki relaese. Przekonanie takie podtrzymują aktorzy znani z niskobudżetowych powtórek puszczanych wieczorami na kanałach o największej krajowej oglądalności. Oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, iż mam do czynienia z wersją prequel, ale jej marność i niepełność poraża.
czas 1h
sr 22.07
dist 21.88
max 31.5
Gatunek slasherów przyzwyczaja świetnie wpisuje się w tempo wymagane podczas treningu o dużej objętości (do którego powoli dążę;) a niskiej intensywności (tu akurat trzymam poziom srednio ~110bmp). Przebrnąwszy ostatnimi dniami przez takie produkcje jak Iron Man 2 i Expendables, nie oczekiwałem wybitnej linii fabularnej ani złożonej psychologii postaci. Można by rzec, iż nie zawiodłem swoich niskich oczekiwań. Poziom artystyczny X-Men Origins pozostawia wiele do życzenia: przewidywalna historyjka o zemście i niespełnionej miłostce, swoją obszernością przypomina raczej kolejny odcinek serialu, niźli pełnometrażowy hollywoodzki relaese. Przekonanie takie podtrzymują aktorzy znani z niskobudżetowych powtórek puszczanych wieczorami na kanałach o największej krajowej oglądalności. Oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, iż mam do czynienia z wersją prequel, ale jej marność i niepełność poraża.
trenazer nocny (z ironmanem 2)
Środa, 29 grudnia 2010 | dodano:29.12.2010 Kategoria trenazer
- DST: 21.00km
- Czas: 01:00
- VAVG 21.00km/h
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
dist 21.28
czas 1h
sr 21.59
max 32.4
Jak to przeważnie bywa z adaptacjami (dość luźnymi) amerykańskich komiksów, na specjalnie rozbudowane wątki fabularne nie ma co liczyć. Jednak nie o to chodzi podczas pedałowania;) Szybka akcja i niezłe aktorstwo (jak zwykle świetny w roli ekscentryków R.Dawney Jr) i kilka zapadających w pamięć scen (Jak chociażby seksowne wygibasy S.Johannsen podczas efekciarskiego katowania przeciwników, doprawione cudownie falującymi w przestrzeni, długimi lokami aktorki). Poza tym - standard, możnaby skrócić całość o kilkanaście minut, wyszłoby to samo.
czas 1h
sr 21.59
max 32.4
Jak to przeważnie bywa z adaptacjami (dość luźnymi) amerykańskich komiksów, na specjalnie rozbudowane wątki fabularne nie ma co liczyć. Jednak nie o to chodzi podczas pedałowania;) Szybka akcja i niezłe aktorstwo (jak zwykle świetny w roli ekscentryków R.Dawney Jr) i kilka zapadających w pamięć scen (Jak chociażby seksowne wygibasy S.Johannsen podczas efekciarskiego katowania przeciwników, doprawione cudownie falującymi w przestrzeni, długimi lokami aktorki). Poza tym - standard, możnaby skrócić całość o kilkanaście minut, wyszłoby to samo.
trenazer - relaksacyjny
Poniedziałek, 27 grudnia 2010 | dodano:28.12.2010 Kategoria trenazer
- DST: 9.00km
- Czas: 00:30
- VAVG 18.00km/h
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
czas 30min
sr 19.07
max 25.4
dyst 9.48
byla prawie pierwsza...
sr 19.07
max 25.4
dyst 9.48
byla prawie pierwsza...
trenazer swiateczny - koniec stalona
Niedziela, 26 grudnia 2010 | dodano:26.12.2010 Kategoria trenazer
- DST: 11.00km
- Czas: 00:30
- VAVG 22.00km/h
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
dist 11,42
czas 30min
sr 23,07
max 30,05
czas 30min
sr 23,07
max 30,05
trenazer swiateczny ze stalonem i reszta expendablow
Sobota, 25 grudnia 2010 | dodano:26.12.2010 Kategoria trenazer
- DST: 21.00km
- Czas: 01:00
- VAVG 21.00km/h
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
dist 21,25
czas 1h
max 29,4
sr 21,48
Stallone zbiera największych twardzieli - Schwarzenegger, Willis, Statham, Li, Lundgren, Rourke i oczekuje, że w ten sposób ściągnie do kin rzesze fanów sieki. Po części słusznie. W jednej scenie występują obok siebie Rocky, Terminator i McClane (szkoda, że to tylko kilkuminutowa wymiana zdań). Jeśli była to próba powrotu do ery świetności gatunku przypadającego na przełom lat 80/90, to po części można uznać ją za sukces. Amerykański retro styl, charakteryzujący się marnym rysem postaci i szarpanymi wątkami (ułomny miłosny Stallona i Itie, oraz ckliwy weterana-Rourke'a, który topi smutki w ramionach seryjnie poznawanych niewiast). Do tego wielkie spluwy, wybuchy i latające w powietrzu ciała zabitych. Większość scen podsumowywana jest braterskimi uściskami, albo lekko cynicznymi komentarzami członków teamu-rozwałka, a końcówka wskazuje, że producenci nie poprzestaną na jednym li tylko odcinku...
[wrażenia dodane już po x-men origins i iron man 2]
czas 1h
max 29,4
sr 21,48
Stallone zbiera największych twardzieli - Schwarzenegger, Willis, Statham, Li, Lundgren, Rourke i oczekuje, że w ten sposób ściągnie do kin rzesze fanów sieki. Po części słusznie. W jednej scenie występują obok siebie Rocky, Terminator i McClane (szkoda, że to tylko kilkuminutowa wymiana zdań). Jeśli była to próba powrotu do ery świetności gatunku przypadającego na przełom lat 80/90, to po części można uznać ją za sukces. Amerykański retro styl, charakteryzujący się marnym rysem postaci i szarpanymi wątkami (ułomny miłosny Stallona i Itie, oraz ckliwy weterana-Rourke'a, który topi smutki w ramionach seryjnie poznawanych niewiast). Do tego wielkie spluwy, wybuchy i latające w powietrzu ciała zabitych. Większość scen podsumowywana jest braterskimi uściskami, albo lekko cynicznymi komentarzami członków teamu-rozwałka, a końcówka wskazuje, że producenci nie poprzestaną na jednym li tylko odcinku...
[wrażenia dodane już po x-men origins i iron man 2]
trenazer wigilijny
Piątek, 24 grudnia 2010 | dodano:25.12.2010 Kategoria trenazer
- DST: 24.00km
- Czas: 01:10
- VAVG 20.57km/h
- Sprzęt: [A] cyclo-X
- Aktywność: Jazda na rowerze
czas 1:10h
sr 20.76
max 31.2
dist 23,78
przerwa w polowie spowodowana ruda powodzia
sr 20.76
max 31.2
dist 23,78
przerwa w polowie spowodowana ruda powodzia